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花粉症対策に効果のあった食べ物をいくつか

食べ物

日増しに花粉症の症状が
キツくなってきている今日この頃。

花粉症歴32年の私は、

食事面でも、
花粉症に効き目があるとの噂を聞くと、
片っ端から試してきました。

今回は気軽に取り入れる事ができて、
費用も比較的安い食べ物についてお伝えしていきます。

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花粉症状が悪くなる(と感じる)食べ物

花粉症状がひどくなるとついイライラ…
となった時に口にしてしまうものが

チョコレート。

ですが私の場合、
チョコを食べた後決まって鼻つまりがひどくなります。

チョコレートに加えひどくなるのが

スナック菓子。

チョコスナックともなれば花粉症状悪化の鉄板。

お酒が飲めないという事もあり、
いい歳こいておやつが大好きなんですが、

さすがにここ数年は、
それらを控えるようになりました。

花粉症に良かった食べ物と飲み物

花粉症対策に効果があると言われた

甜茶と
凍頂ウーロン茶 を試してみましたが、

残念ながら私の症状は改善されず。

そこで、数年前から試して効果が高かったのが

「梅肉エキス」です。

ドラックストアで売っている古式梅肉エキスを朝と夜、
お湯割りで飲んでいます。

国産梅100%で塩分も含まれていないので
安心して飲むことができます。

が、

かなり酸っぱい。

湯飲み4分の1くらいの量をチビチビ飲んでいますが、
なんとなく鼻つまりが解消して、
頭もシャキンとするといった感じです。

梅肉エキスは和え物や、
オリーブオイルと混ぜて料理にも使用することが多いです。

また、半年前から習慣にしているのが
R-1ヨーグルト。

一日一つ液体ヨーグルトを飲んだり、
個体で食べたりしていましたが、

費用がかかるのと、
こまめに買いに行かないといけない手間があったので、

最近はヨーグルトメーカーを購入し
1リットルの牛乳に液体R-1ヨーグルト
を混ぜて手作りしています。妻がですが。

時々作り忘れているのが玉にキズですが、
お財布にも体にも優しいと思っています。

それと、最近では、

えごま油を
食事に取り入れるようにしています。

えごま油を納豆やみそしるの中にいれたり、
サラダのドレッシング
代わりに取り入れたりしています。

えごま油に限った事では無いのですが、
原料原産地が中国で、加工が日本のものでも、
一見、国産と思えるようなものがありますので、
注意が必要です。

まとめ

花粉症対策に気軽に使用でき、
効果のあった
食べ物や飲み物を紹介してみました。

それ以外でも、
レンコンを擦って料理に入れてみたり、
酢玉ねぎなど作ってみたり
したこともありましたが、
あまり長続きしませんでした。

やはり、無理なく簡単に取り入れることが
出来るものが鉄板になるようです。

食材は手間がかかるのものや、
体に合う、
合わないがあると思いますので、
それぞれ皆さんに合う食材を上手に取り入れていきましょう。

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