日増しに花粉症の症状が
キツくなってきている今日この頃。
花粉症歴32年の私は、
食事面でも、
花粉症に効き目があるとの噂を聞くと、
片っ端から試してきました。
今回は気軽に取り入れる事ができて、
費用も比較的安い食べ物についてお伝えしていきます。
花粉症状が悪くなる（と感じる）食べ物
花粉症状がひどくなるとついイライラ…
となった時に口にしてしまうものが
チョコレート。
ですが私の場合、
チョコを食べた後決まって鼻つまりがひどくなります。
チョコレートに加えひどくなるのが
スナック菓子。
チョコスナックともなれば花粉症状悪化の鉄板。
お酒が飲めないという事もあり、
いい歳こいておやつが大好きなんですが、
さすがにここ数年は、
それらを控えるようになりました。
花粉症に良かった食べ物と飲み物
花粉症対策に効果があると言われた
甜茶と
凍頂ウーロン茶 を試してみましたが、
残念ながら私の症状は改善されず。
そこで、数年前から試して効果が高かったのが
「梅肉エキス」です。
ドラックストアで売っている古式梅肉エキスを朝と夜、
お湯割りで飲んでいます。
国産梅100％で塩分も含まれていないので
安心して飲むことができます。
が、
かなり酸っぱい。
湯飲み4分の1くらいの量をチビチビ飲んでいますが、
なんとなく鼻つまりが解消して、
頭もシャキンとするといった感じです。
梅肉エキスは和え物や、
オリーブオイルと混ぜて料理にも使用することが多いです。
また、半年前から習慣にしているのが
R-1ヨーグルト。
一日一つ液体ヨーグルトを飲んだり、
個体で食べたりしていましたが、
費用がかかるのと、
こまめに買いに行かないといけない手間があったので、
最近はヨーグルトメーカーを購入し
1リットルの牛乳に液体R-1ヨーグルト
を混ぜて手作りしています。妻がですが。
時々作り忘れているのが玉にキズですが、
お財布にも体にも優しいと思っています。
それと、最近では、
えごま油を
食事に取り入れるようにしています。
えごま油を納豆やみそしるの中にいれたり、
サラダのドレッシング
代わりに取り入れたりしています。
えごま油に限った事では無いのですが、
原料原産地が中国で、加工が日本のものでも、
一見、国産と思えるようなものがありますので、
注意が必要です。
まとめ
花粉症対策に気軽に使用でき、
効果のあった
食べ物や飲み物を紹介してみました。
それ以外でも、
レンコンを擦って料理に入れてみたり、
酢玉ねぎなど作ってみたり
したこともありましたが、
あまり長続きしませんでした。
やはり、無理なく簡単に取り入れることが
出来るものが鉄板になるようです。
食材は手間がかかるのものや、
体に合う、
合わないがあると思いますので、
それぞれ皆さんに合う食材を上手に取り入れていきましょう。
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